Kroppsspråk & power poses
Visste du att bara genom att ändra kroppshållning så kan det ha en stor påverkan på hur ditt liv kommer utveckla sig? Nu kanske du undra hur? Jo nu ska jag förklara lite tydligare. Det är nämligen så att vi gör omedvetet bedömningar och drar slutsatser utifrån en persons kroppsspråk. Kroppsspråket påverkar oftast vem vi vill anställa, anlita, bli vän med, dejta etc. Just därför är det viktigt att tänka på vad vårt kroppsspråk sänder ut för signaler, både till andra men det påverkar också hur vi tänker och känner om oss själva.
Låga power poses
Vi är oftast inte medvetna om vilka signaler vårt kroppsspråk sänder ut. När vi känner oss rädda eller maktlösa så “stänger vi gärna in oss”. Det händer ofta i sociala situationer där vi är rädda för att bli granskade. Som tex i fikarummet, när man ska tala inför andra, på arbetsintervjuer, under säljmöten m.m När vi känner oss osäkra så gör vi oss omedvetet mindre, genom att tex hukar oss inåt, korsa benen, ta oss på halsen eller linda in fötterna om varandra. Detta kallas låga “power-poses” och förmedlar osäkerhet.
Power poses
Ett enkelt sätt att ändra ditt liv är genom att ändra kroppshållning i 2 minuter.
Bara genom att ändra kroppshållning till power posing så sker hormonella förändringar i kroppen som gör att
vi känner oss mer bekväma, starka och självsäkra.
Använd Power posing i 2 min
Bresa på benen (tex. när du sitter ner)
Öppen hållning
Gör “superwoman”-posen
Gör dig själv större
Våga ta plats
Vill du veta mer? Kolla in Amy Cuddys fantastiska TED talk!Don’t fake it 'til you make it - fake it 'til you become it! - Amy Cuddy
Stort lycka till!
Och kom ihåg gör det som känns läskigt - om och om igen.
/Madeliene Pierre Consulting
- Din digitala affärsutvecklare & marknadsförare
